Yoga

Wat is  yoga?

Een ander woord voor yoga is verenigen, verbinden of éénwording. Yoga is éénwording in de ruimste zin van het woord, de verbinding tussen de persoonlijkheid en ziel, lichaam en geest, het mannelijke en vrouwelijke, individu en universum. Deze verbinding maakt het leven heel eenvoudig en krachtig waardoor dit wordt gevuld met een schitterende schoonheid. Yoga wordt in het Westen voornamelijk geassocieerd met oefeningen die het menselijk systeem herstellen en in balans brengen. Maar yoga is veel groter dan alleen de houdingen, er zit een hele levensfilosofie achter. 200 jaar VC heeft Patanjali het 8-voudig pad op schrift gesteld terwijl het daarvoor alleen maar mondeling overgeleverd werd. Het 8 voudig pad van Patanjali is een oosterse filosofie waardoor je geholpen wordt om uiteindelijk uit te komen bij wie je werkelijk bent. Het is gebaseerd op het zuiveren van het lichaam en geest, waardoor er steeds meer ruimte en rust komt om je te verbinden met wat je werkelijk voedt en nodig hebt. De oorzaak van lijden wordt beschreven en hoe we vrij van lijden kunnen komen. Er wordt gewerkt met het hele lichaam door middel van houdingen, ademhaling, meditatie, concentratie en je leert om de zintuigen uit te schakelen. Tevens wordt er bewustwording gecreëerd door geestelijke beoefening. Er wordt gekeken naar de persoonlijke en universele normen en waarden en de 5 oorzaken van lijden. Onwetendheid is de grootste vorm van lijden waardoor we onszelf iets anders laten geloven dan de waarheid. Door het 8- voudig pad van Patanjali te doorlopen word je als het ware mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel gezuiverd. Dit zijn de lagen die je definiëren als mens en door hier aan te werken geeft je dit o.a steeds meer rust, zachtheid, openheid, mentale veerkracht, zelfvertrouwen en een betere algemene gezondheid. Het maakt geest en lichaam flexibel, waardoor het leven "lichter"aanvoelt.

Wat is het doel?

Yoga gaat over bewustwording en je verbinden met wie je werkelijk bent. Door het juist aanleren van de houdingen en  ademhaling word je geholpen om in het moment en dichter bij je essentie te komen. Hierdoor kun je je bewust worden van wat nu je eigen waarheid of ingesproken waarheid is. Houdingen ( asana`s)

werken versterkend en reinigend op fysiek niveau en helpen om ziektes te weren. Op geestelijk niveau werken ze bevrijdend, stagneren ze de gedachten en vooroordelen. Het bewustzijn wordt afgeleid van je lichaam naar je ziel. 

Het aanleren van asana`s, ademhaling en meditatie zal je bij voldoende oefening steeds meer in rust brengen, meer focus en dus ook meer levensplezier geven. Juist ademen ( wat juist is voor je lichaam) wordt enorm onderschat en is de brug naar de geest. Buiten het feit dat het zorgt voor onze verbranding van zuurstof en glucose (waardoor onze spieren samentrekken) heeft het een directe invloed op ons bewustzijn.Wanneer we ons focussen op onze ademhaling wordt

onze geest rustig en krijgen we controle over onze mind. Onregelmatig ademen ontregelt het brein en zorgt voor fysieke, emotionele en mentale problemen. Dit zorgt weer voor innerlijke conflicten, een ongebalanceerde persoonlijkheid, een onregelmatige levensstijl en ziekte. Het verlengen van de adem zorgt voor het tegengaan van het verouderingsproces. Ademhalingstechnieken zorgen voor groei en ontwikkeling, verhogen de spijsvertering, vernietigen onzuiverheden en brengen afvalstoffen naar buiten. Je zult je lichamelijk steeds fitter voelen en hierdoor zul je mentaal en emotioneel meer energie en ruimte krijgen. Het leven van een yogi wordt niet geteld aan het aantal dagen dat hij/ zij leeft maar aan het aantal ademhalingen.

Hoe wordt er gewerkt?

Individuele yogasessies kunnen gecombineerd worden met ademtraining en meditaties. De yogafilosofie pas ik veel toe in mijn coaching om bewustwording te creëren en voor verdieping in de materie en jezelf. Samen wordt er gekeken naar wat er nodig is. In de toekomst zullen er  kleine groepslessen gecreëerd worden waaraan je dan ook kunt deelnemen. Yogahoudingen, ademsessies, meditatietraining, voedings- en lichaamsbewustzijn, gedachten en patronen zijn allemaal onderdelen waarmee we kunnen werken. Doordat je op de mat van actie naar rust gaat, kom je jezelf tegen en mag alles er zijn wat er is.